好多文章一直強調說必須在晚上xx點入睡,以便內臟可以排毒bla bla bla

錯過黃金睡覺時間 bla bla bla

不能熬夜,不然會bla bla bla

真的是這樣的嗎?如果我是個在亞洲的人,但我過的是美國時間也不行嗎?

這一直讓我有點困惑。

假設說我過美國時間,但一天還是有睡飽6-8個小時,這樣還不是一樣畫上等號了?

這樣不是一樣也很健康嗎?對不對?

週一到周五我都在過亞洲時間,一到周六我就開始過美國時間。

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靜恩

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