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好多文章一直強調說必須在晚上xx點入睡，以便內臟可以排毒bla bla bla
錯過黃金睡覺時間 bla bla bla
不能熬夜，不然會bla bla bla
真的是這樣的嗎？如果我是個在亞洲的人，但我過的是美國時間也不行嗎？
這一直讓我有點困惑。
假設說我過美國時間，但一天還是有睡飽6-8個小時，這樣還不是一樣畫上等號了？
這樣不是一樣也很健康嗎？對不對？
週一到周五我都在過亞洲時間，一到周六我就開始過美國時間。
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